Routines

R O T I N A D E O B J E T I V O S

M E U S H Á B I T O S I D E A I S

• Acordar às 6 da manhã

• Beber água

• Meditar

• Alongar ou fazer ioga

• Diário

  C O M O A L C A N Ç A R M E U S H Á B I T O S I D E A I S

• Apostando no meu futuro

  • Não ver o celular ao acordar
  • Deixar uma garrafa d'água ao lado da cama para lembrar de beber ao acordar
  • Preparar roupas da caminhada ao lado da minha cama
  • Deixar meu diário na mesa para o dia seguinte

• Minhas recompensas

  • Sorvetinho com pipoca no final de semana
  • Ouvir playlist pop animada